Thérapie cognitivo-comportementale et émotionnelle (TCC-E)
Parfois, on a l’impression d’être bloqué. Les pensées tournent en boucle, les émotions prennent trop de place ou les mêmes histoires se répètent.
Je vous propose un espace où vous pouvez être vous-même. Chercher vos mots, prendre votre temps, rire, pleurer… ou me dire : « Non, ça ne me parle pas ». Nous cherchons ensemble ce qui fait sens pour vous, afin que vous puissiez progressivement mobiliser vos propres ressources et avancer avec davantage d’autonomie.
» Comprendre ne suffit pas toujours, mais changer de point de vue peut faire toute la différence. «
Je vous accueille en consultation à Strasbourg ou en en visio, selon ce qui vous convient le mieux.
Les séances s’adressent aux adultes, adolescents et couples.
Toutes les émotions ont leur place
Les émotions font partie de notre fonctionnement. Toutefois, elle peuvent devenir trop envahissantes et rendre certaines situations difficiles à traverser.
La thérapie offre un espace pour les accueillir, les comprendre et apprendre progressivement à vivre avec elles autrement, sans qu’elles dirigent votre quotidien.
Pour qui ?
Vous pouvez consulter lorsque certaines difficultés prennent aujourd’hui trop de place dans votre quotidien, par exemple :
- Anxiété persistante.
- Ruminations.
- Surcharge mentale.
- Fatigue émotionnelle.
- Manque de confiance en soi.
- Difficultés relationnelles.
- Sentiment de blocage ou de répétition.
Il n’est pas nécessaire d’avoir tout compris avant de consulter. Un point de départ suffit pour commencer à clarifier ce qui se joue.
Thérapeute TCC-E
Membre du réseau Pi-Psy
Une approche personnalisée
Chaque personne fonctionne différemment. Il n’existe donc pas une seule façon de travailler.
Ma pratique s’appuie sur les thérapies cognitivo-comportementales, avec une attention particulière portée aux émotions, au corps et aux stratégies d’adaptation.
Au fil des séances, nous explorons ce qui se joue pour vous. Selon les besoins, mettre en lien certaines expériences, travailler à partir des émotions, observer les réactions de votre corps ou expérimenter de nouvelles façons d’aborder une situation.
La thérapie est, à mes yeux, avant tout un travail d’exploration. J’aime construire avec les personnes que j’accompagne un espace où l’on peut chercher ensemble, sans jugement et à son rythme.
Un premier échange de 30 minutes permet de préciser votre demande et de vérifier si mon cadre de travail correspond à vos besoins.
Échange non facturé. Ne remplace pas une séance thérapeutique.
Anxiété &
ruminations
Ces pensées qui tournent en boucle et ce calme qui ne revient plus.
Surcharge
mentale
Toujours en train de gérer, anticiper, porter.
Sans pause.
Confiance en soi & auto-critique
Se juger sévèrement.
Douter de soi.
Ne jamais se sentir “assez”.
Difficulté à dire non
& culpabilité
S’adapter, toujours
et encore,
et s’en vouloir après coup.
Relations déséquilibrées
Quand le lien s’abîme
et qu’on ne comprend
pas vraiment pourquoi.